食べ方

今日から心がけたい食べ方

自律神経と食事の深いつながり 自律神経をととのえるために食事で大切にしたいことがあります。それは「食事に集中し、ゆっくり味わうこと」です。スマホを見ながらは早食いになりがちだし、よく噛まずに飲み込んでしまうために、消化器 […]