呼吸

自律神経を整えるためのウォーキングと呼吸法

自律神経を整えるためのウォーキングと呼吸法 現代のデスクワーク中心の生活では、私たちはついつい体を動かすことを忘れてしまいがちです。しかし、ウォーキングと意識的な呼吸法を組み合わせることで、自律神経を整え、心身の健康をサ […]