ドライハーブの足湯
ドライハーブを使った足湯は、植物の力で血行が良くなり、植物の香りが心をほぐしてくれます。
温かいハーブティーを飲みながら２０～３０分ゆっくり入ると、じんわり汗が出てきます。
Recipe
<材料>ドライハーブ
ブルーロータス 大さじ２
レモンバーベナ 大さじ１
ラベンダー 大さじ１
熱湯 １０００mlほど
１、深さのあるタライにドライハーブを入れ熱湯を注ぐ。
２、５分ほど蒸らし、水を混ぜて適温に調整。
３、足首の少し下までつかる。ぬるくなったら湯を足す。
４、終わったら冷えないように靴下をはく
精油を使ってもok
42℃のお湯に好みの精油を１～２滴垂らし、よく混ぜてから足湯を行う。
下半身を温めることは『頭寒足熱』の状態になるので体も心も安定させます。
足湯を習慣化させると、女性ホルモンも安定してくるので生理痛やPMSなど婦人科系の不調にも効果ありです。ぜひお試しあれ。
graph 横川利恵
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