2025年1月

2025年1月5日

ハーブティーから始めるゆる活副交感神経優位の状態をしっかり作ることを「ゆる活」というそうです。ゆる活には3つのセルフケアがあります。①夜の時間に鎮静効果の高いハーブティーを飲む②リラックス効果の高いオイルの香りを嗅ぐ […]

2025年1月3日

自律神経と食事の深いつながり自律神経をととのえるために食事で大切にしたいことがあります。それは「食事に集中し、ゆっくり味わうこと」です。スマホを見ながらは早食いになりがちだし、よく噛まずに飲み込んでしまうために、消化器 […]