内なる自分を見つめる旅へ：インナータロットの魅力
2025年1月12日
内なる自分を見つめる旅へ：インナータロットの魅力 皆さん、こんにちは！今日は、自己理解と自己成長をサポートする素晴らしいウェブサイト、inner-tarot.comをご紹介したいと思います。日常の忙しさの中で自分を見失い […]
自律神経のケア４原則
2025年1月8日
自律神経のケア４原則 自律神経をケアするには４つの原則があるそうです。それは、 の４つです。日々の暮らしで、この４つの原則を意識することから始めてみようと思います。 ウォーキングはリズムと光を実践できる良い運動です。歩い […]
ハーブティーから始めるゆる活
2025年1月5日
ハーブティーから始めるゆる活 副交感神経優位の状態をしっかり作ることを「ゆる活」というそうです。 ゆる活には3つのセルフケアがあります。①夜の時間に鎮静効果の高いハーブティーを飲む②リラックス効果の高いオイルの香りを嗅ぐ […]
今日から心がけたい食べ方
2025年1月3日
自律神経と食事の深いつながり 自律神経をととのえるために食事で大切にしたいことがあります。それは「食事に集中し、ゆっくり味わうこと」です。スマホを見ながらは早食いになりがちだし、よく噛まずに飲み込んでしまうために、消化器 […]